Hainbeste esan da osteokondrosiari buruz, ziurrenik ez dagoela ezer gehitzeko, gai hau hain garrantzitsua den arren, ziurrenik merezi duela nire esperientziatik zerbait idaztea. Gaixotasun hau aurkitu duen edonork ez du ezerrekin nahastuko: tiro-mina zorrotza, lepoko mugikortasun mugatua eta etengabeko ondoeza ez dira oraindik osteokondrosiaren deskribapen osoa.
Beraz, hori ezagutzen baduzu, material honetan bi gai planteatuko ditut: osteokondrosiaren sintomak eta etxean tratamendua.
Zer da zerbikaleko osteokondrosia eta nola identifikatu lehen seinaleak?
Gizadia "bere oinetan" jarri zenetik, gaixotasunen kopurua handitu egin da. Horien artean, hipertentsioa ez ezik, sistema muskuloskeletikoarekin lotutako hainbat gaixotasun ere sartzen ziren. Hau ulergarria da, muskulu-eskeletoaren marko osoaren karga askotan handitu delako. Osteokondrosia "zutik ibiltzeagatik" ordaindu beharreko prezioa da.
Osteokondrosia bizkarrezurraren zatiek nerbio-sustraiak apurtzea da, orno arteko diskoen mehetzearen eta elastikotasunaren galeraren ondorioz. Oro har, arrazoi asko egon daitezke, besteak beste, bizimodu sedentarioa eta elikadura txarra.
Gaixotasun hau garaiz tratatzen ez bada, ondorio nahiko tristeak ekar ditzake. Lehen fasean, tiro-min zorrotzak, zerbikal-eskualdeko giharretan espasmoak eta gorputz-adarren sorbalda ere ikusten dira besoak buruaren atzean sorbalden mailatik gora altxatzean.
Aurrerago - gehiago. Epe laburreko eta epe luzeko buruko minak, zorabioak eta baita bat-bateko konortea galtzea ere burua zorrotz biratzean.
Non hasi zerbikaleko osteokondrosia tratatzen?
Noski, komenigarria litzateke medikua ikustea, gutxienez osteokondrosiaren fasea zehazteko, eta ondoren bakarrik saiatu sendagaiekin tratatzen edo etxean tratamendu ikastaro bat egiten erremedio herrikoiekin.
Beno, medikuak droga-tratamenduari buruz esango dizu eta pilulak ere aginduko dizkizu, eta nire esperientzia pertsonala partekatuko dut, horri esker jende askok, ni barne, goiko sintoma guztiak erabat kentzeko.
Elikadura osasun handiaren gakoa da
Elikadurak gizakiaren bizitzan eginkizun garrantzitsuenetako bat betetzen du, baita gorputzeko prozesu guztien fluxu harmoniatsua ere.
Izan ere, hilabete batez zure bizimodua aldatzen saiatzen bazara, elikaduratik hasita, immunitate-modelizazio prozesu naturalak hasiko dira gorputzean, eta horri esker gaixotasun ugari ken ditzakezu.
Lehenik eta behin, berrikusi zure dieta. Gantz eta frijitu kopuru handia badu, kendu erabat edo gutxitu. Nahiz eta, "oh-oh-oh" modu horretan "tiroa" egiten duzunean, berehala entzungo dituzun nire aholkuak.
Saiatu irina uko egiten edo gozogintza mota argietatik ilunetara aldatzen. Ogi beltza da erabilgarriena.
Sartu gantz kopuru txiki bat duten haragi dietetikoak zure dietan: oilasko zuria, untxia edo behi egosia. Ondo murtxikatu janaria, horrek gorputza azkarrago digeritzen eta xurgatzen laguntzen baitu. Jakina, sartu ahalik eta barazki, fruta, belar eta belar decoctions zure dietan.
Harritu egingo zara ohituta zauden "merienda" baino txikiagoak ez diren barazkietatik zenbat plater sor ditzakezun eta, aldi berean, zure ongizate orokorrean eragin onuragarria duten.
Gimnasia - ez dago osteokondrosirako lekurik gorputz osasuntsu batean!
Trápagako osteokondrosirako, gimnasia egitea gomendatzen da, eta kontuan izan behar da ariketak edozein momentutan egin daitezkeela, etzanda edo eserita, gauza nagusia ahalik eta maizenen egitea da.
Horrek ez du bakarrik handitu zerbikal bizkarrezurra osoaren malgutasuna, baizik eta odol-zirkulazioa normalizatuko du, eta horrek, aldi berean, gaixotasuna kentzeko prozesuan eragin positiboa izango du.
Izan ere, osteokondrosia tratatzeko gimnasia egiterakoan gako-hitza erregulartasuna da, eta zehazki egiten duzuna ez da hain garrantzitsua. Okertu burua ezkerrera eta eskuinera, aurrera eta atzera, egin borobil bat buruarekin eta lepoa jaurti besterik ez duzu.
Ariketarekin batera egin daitekeen automasajea ez da soberan izango, eta horrek sendatzeko efektua hobetuko du. Mostaza igeltsuak eta minak arintzeko ukendu bereziak ere bikainak dira osteokondrosirako. Gogorarazten dizut berriro ere gauza nagusia erregulartasuna dela. 2-3 egun igaro ondoren efekturik ikusten ez bada, ez zenuke nire gomendioak jarraitzeari utzi behar.
Izan ere, osteokondrosia susmatzen baduzu, zure sintoma guztiak desagertu ondoren ere, ez zenuke bizimodu osasuntsua egiteari utzi behar. Orain elikadura egokia eta bizimodu aktiboa dira zure bizimodu berria.
Eta beste gauza bat, ez ahaztu zeure buruarengandik hurbilen duzun pertsona zarela, beraz, izan ausartago zure buruari eta zure gorputzari maitasuna erakustean, eta horrek, emozio positiboei erantzunez, harrituko zaitu bueltan osasun bikainaren moduan.